فيديو: اعرفي ازاي تجددي ديكور بيتك بـ” الهاند ميد ” المطرقع
Feb27

فيديو: اعرفي ازاي تجددي ديكور بيتك بـ” الهاند ميد ” المطرقع

خليكي عارفة دايما إن ديكور بيتك و تزينة مسؤليتك، عشان زوقك بيبان فيه، غير إن ممكن تعملي ديكور بيتك بنفسك في أوقات فراغك، زي إنك تعملي مفارش أو ملايات و الحاجات البسيطة اللي ممكن تعمليها في المواصلات أو قبل ما تنامي خصصي نص ساعة لإنك تعملى مفرش أو تزيني لحاف أو المخدات بإيدك، اختاري الألوان اللي عايزها و هاتي القماشات السادة لإن طبعا الجاهز بيكون مكلف جدا و كمان ممكن ماتلاقيش الأوان اللي انت عايزاها، و من مميزات الهاند مايد إنك بتعملي الألوان على مزاجك و اللي هتليق مع شقتك و ديكور بيتك،, وخليكي عارفة إن الشغل الهاند ميد مابقاش في أسهل منه دلوقتي و ده بسبب الفيديوهات على الأنترنت دلوقتي، و اللي هنوريكي منهم واحد دلوقتي و تقدري اقلديه و تعملي زيه بس و أنت بتشتري الخيوط خلى...

Read More
5 فوائد للشاور البارد لصحتك و جمالك
Feb26

5 فوائد للشاور البارد لصحتك و جمالك

لو أنتى من البنات اللى بتحب تاخد كل يوم الصبح شور سخن ينشطها و يفوقها من أى كسل أو تعب و يحسسك بالانتعاش وأنك جاهزة تبدأى يومك، يبقى تعالي اقري معانا الموضوع ده اللى هيخليكى تغيري رأيك خالص و تجربي الشور البارد.. ده عشان الشور البارد له فوايد و مزايا أكتر لجسمك و صحتك مش هتخليكى تستغنى عنه كل يوم الصبح لو بتقدرى5 فوائد لصحتك و جمالك من الشور البارد مكونتيش تعرفيهم قبل كده. 1- الشور البارد بيحارب البرد و الأنفلونزا: فى دراسة عملوها علماء المناعة فى التشيك بتقول أنه الرجاله اللى بياخدوا شور بارد درجة حرارة المية فيه 14 درجة تلات مرات فى الاسبوع فى خلال 6 أسابيع بيلاحظوا إن عدد كرات الدم البيضاء أندفع عندهم بشكل كبير و ملحوظ. لأنه خلال الاستحمام المية الباردة جسمك بيحاول يدفى نفسه فبيبدأ يشتغل الجهاز المناعى وبالتالى عدد كرات الدم البيضاء بتزيد فمن خلالها بيقدر جسمك يحارب أي عدوى و خصوصا البرد والأنفلونزا و كمان بتحارب الفيروسات و السموم فبتبدأى تحسي أنك منتعشة و نشيطة بسبب تدعيم جهازك المناعى، فلو حاسه أنك داخلة على دور برد أحسن حاجه تعمليها أنك تدخلى تاخدى شور بارد، او أنك تحاولى تاخدى شور بارد من وقت للتانى خلال الأسبوع . 2-  تنشيط الدورة الدموية : جسمك كله بيبقى مشدود تحت المية الساقعه وده مفيد ليكي لأنه لما جسمك بيحس المية الساقعه نازلة عليه الشرايين بتنكمش تحت الجلد، والانكماش ده بيجبر الدم أنه يعدي فى شرايين أضيق نوعا ما وعلشان جسمك يقدر يحافظ على الأعضاء المهمة دافية  فبيزود من اندفاع الدورة الدموية للجسم وده هيخلى جسمك و بشرتك صحيين أكتر. حاولي أنك تنوعي الشور بتاعك بين سخن  وبارد من وقت للتانى.  وممكن كمان تحسنى من الدروة الدموية لجسمك أنك بعد حمامك السخن تنزلى تحت المية الباردة و تفضلى وقت قليل زى دقيقة مثلا، ده تكنيك بيبقي موجود في ال spa اسمه plunge pool وبيبقي pool صغير فيه مايه ساقعة قوي وبينصحوا بالنزول فيه بعد الخروج من السونه أو الستيم. 3- الشور البارد هيساعدك تخسى : تغيير درجة حرارة الشور الصباحى بتاعك ممكن يساعدك انك تخسي و يبقى الدايت بتاعك فعال أكتر، الأبحاث بتقول أنه المية الباردة هتخليكى ترتعشى من حوالى 10لـ 15 دقيقة ده بيساوى أنك تعملى تمارين اليوم بتاعتك بالضبط، وكمان هيساعدك فى أنك تزودى نسبة الدهون المفيدة فى جسمك Brown fat اللى بيزود من الطاقة  وتقللى من نسبة الدهون المضرة White fat 4- الشور البارد هيلمع شعرك: لو بتعانى من الشعر الجاف و المتكسر، الحل مش فى البلسم وبس لكن كمان الشور البارد هيساعدك بشكل كبير، لما بنغسل الأطباق بمية سخنة بنلاحظ أنه ايدينا بقت مكرمشة وخشنة ، هو ده بالضبط اللى بتعمله المية السخنة لشعرك لانها بتسحب اى ترطيب من  فروة الرأس، علشان كده بننصحك أنك تحاولى تغسلى شعرك بمية باردة على قد...

Read More
أعرفي طريقة الباستا الصحية مع المشروم والسبانخ
Feb26

أعرفي طريقة الباستا الصحية مع المشروم والسبانخ

الباستا من أكتر أنواع الأكل الذيذة اللي كتير مننا بيحبها ولكن انهاردة هنقدمها بطريقة مختلفة , جديدة وكمان صحية بالمشروم والسبانخ اللي فيهم فايدة كبيرة وجسمنا بيحتاجها المقادير : ½كيلو مكرونة فرن أو فيونكة مسلوقة ¼كيلو صدور فراخ مسلوقة ومقطعة 1 ملعقة ثوم كبيرة 1 حزمة سبانخ طازجة 1 طبق مشروم طازج 2 ملعقة زيت عباد الشمس 1كيلو طماطم شيري/4 1كوب جبنة جودة مبشورة/2 وملح وفلفل حسب الرغبة طريقة التحضير : 1-شوحي الثوم المفروم في الزيت على درجة حرارة متوسطة 2-أضيفي للثوم صدور الفراخ المقطعة والمسلوقة 3-أضيفي المشروم والطماطم الشيري وقلبي جيداً 4-ضيفي الملح والفلفل 5-قطعي السبانخ وضفيها عليهم 6-ضعي على المكرونة المسلوقة معلقين الزيت ثم قلبي ثم ضيفيها عليهم ثم ضعي المكرونة كاملة في طبق التقديم وضيفي عليها الجبنة...

Read More
” صور ” أشكال فساتين سهرة للمحجبات
Feb25

” صور ” أشكال فساتين سهرة للمحجبات

اختيار الـ فساتين بيكون حاجة مش سهلة خالص و خاصة لما تكوني محجبة لأن فيه ستايلات كتير جدا بتكون عجباكي بس ماينفعش تتقفل لأن شكلها بيتغير و بيكون مش حلو ، وساعات كتير أوي بتشمئزي من فكرة الكارينا لأنه بيغير شكل الـ فساتين و كتير من الناس بتنصح إن فكرة الكارينا تحت الـ فساتين مفتوح مش صح في عالم الموضة خالص . عشان كده قبل أي مناسبة عندك دايما بتحتاري هلبس ايه ما عنديش فشاتين تليق و هشتري جاهز لأ هفصل و تفضلي في الدوامة دي لحد ما تلبسي أي فساتين من القدام أو بتختاري حاجة مش مقتنعة بيها . أول نصيحة لازم تجربي و تشوفي ايه الإستايل اللي لايق على شكل جسمك ، كمان تختاري القماشة اللي بترتاحي فيها و عشان كده دي أفكار بسيطة لتصاميم فساتين للمحجبات ممكن تختاري منها الأنسب و الأفضل...

Read More
” الأمومه ” وإزاى تجهزى نفسك للمرحله دى
Feb25

” الأمومه ” وإزاى تجهزى نفسك للمرحله دى

الأمومه مش مجرد فطره عند الستات لأ هى كمان بتحتاج تحضير و إعداد نفسي و عقلى للمرحله دى عشان تقدر تستغل الفتره دى أحسن إستغلال وعشان يكون عندك وعى للفتره دى لازم تبدأى من و إنتى حامل تجهزى نفسك    لازم تكونى جاهزه و محضره كل حاجه ليها علاقه بالمرحله الجديده اللى إنتى داخله عليها و هى وجود طفل فحياتك تأهلى نفسك نفسيآ لأنك مش هتبقى لوحدك هيبقى فى حياة شخص تانى متعلقه بيكى فكل حاجه  وإنتى بتجهزى ده لازم تركزى إن نمط حياتك إنتى نفسه هتيغير يعنى مثلا مش هتقدرى تخرجى مع صحابك زى قبل الجمل والولاده لأن الطفل ده هيكون هو أول أولوياتك و هتبدأى تحددى مواعيد نومك علىه هو لأنهم طبعآ نومهم مش بيكون منتطم لفتره طويله و بتتغير حسب لازم كمان تبدأى تتعلمى إزاى تتعاملى معاه فى الشهور الأولى بعد الولاده إنك إزاى تحميه مثلآ لأن البيبى فى الوقت ده بيكون جسمه صغير و لازم تتعلمى تتعاملى معاه و إنتى واخده بالك من كل حركه كمان لما يبدأ يكبر شويه بعد أول 3 أو 6 شهور و ده بيحدده الدكتور ف إنك تدخليله أكل زى الخضار والفاكهه المسلوقه و المهروسه عشان يبدأ يستفيد و طبعا ده الدكتور اللى بيقرره لأن مش كل الأطفال زى...

Read More
Facebook IconTwitter IconVisit Our InstagramVisit Our Instagram