5 فوايد صحية لرياضة المشي
Sep30

5 فوايد صحية لرياضة المشي

على الرغم من أن ناس كتير بتشوف أن رياضة المشي رياضة سهلة وممكن تكون ملهاش فوايد كتير، بس هى على العكس رغم سهولتها فوايدة كبيرة. أولا: تقلل الضغوط اليومية: رياضة المشي بتساعد على إفراز هرمون “اندروفين”، واللي بيشبه مادة “البروفين” اللي بتساعد الجسم على الشعور بالراحة والسعادة، وكمان بتخلص الجسم من الضغوط اليومية، والتوتر والقلق. ثانيا: مرونة الجسم: من الطبيعي مع تقدم السن وقلة الحركة بتقل مرونة الجسم، وده بيأدي أن العضلات، والأوتار، والأربطة المحيطة بالعضلات والمفاصل تبقى متصلبة، وغير قادرة أنها تقوم بنشاطها الطبيعي، لكن المحافظة على رياضة المشي بتقدر تخلي العضلات أكتر نشاط. ثالثا: تحسين أداء الجهاز التنفسي والدوري: في عضلات كتير بيتم تنشطها خلال رياضة المشي، زي الرجلين، والظهر، والحوض، والإيدين، والقلب، والمشي بيرفع من كفاءة عضلة القلب. رابعا: حل المشاكل: المشي بيبعدك عن المشاكل اللي بتواجهك، وبيصافي ذهنك، فبيخليك بتفكر في المشاكل من بعيد وتلاقلها حلول. خامسا:تقوية العضلات الضعيفة: في دراسات كتير بتقول أن رياضة المشي بتعمل على تقوية العضلات الضعيفة، والمترهلة، وكمان بتساعد على دخول الهواء في الرئيتين، وتحسين مرور الأكل في الجهاز الهضمي، وبشكل عام بترفع من أداء أجهزة...

Read More
أشهر 11 فستان في أفراح مشاهير العالم
Sep30

أشهر 11 فستان في أفراح مشاهير العالم

فساتين أفراح المشاهير دايما بتكون محط أنظار معجبنهم، ودي أشهر فساتين أفراح للنجمات، وأفراد العائلات المالكة. فستان “إليزبث تايلور” في فرحها سنة 1950، وكان بتميز بتصميم بسيط، ومن تصميم “أم جي أم هيلين روز”. فستان “جاكلين كينيدي” واحد من أشهر فساتين الأفراح سنة 1953، وكان من تصميم “آن لو”. فستان “جينفر لوبيز” في فرحها سنة 2001 هو أشهر فستان فرح لبسته، وكان من تصميم فالنتينو. سنة 1956 ظهر واحد من أشهر فساتين الأفراح وهو فستان إيقونة الموضة “جريس كيلي”، واللي كان من تصميم “أم جي أم هيلين روز”. فستان الأميرة “ديانا” سنة 1981 من تصميم إيمانويل. فستان ملكة أسبانيا “ليتسيا” سنة 2004 من توقيع مانويل بيرتيجاز. إطلالة دوقة كامبريدج “كيت ميدلتون” في فرحها سنة 2011، واللي كان من تصميم دار الكسندر ماكوين، هتفضل في ذاكرة بنات كتير. من أغرب فساتين الأفراح كان فستان “أنجيلنا جولي” سنة 2014 ، واللي كان عليه رسومات ولادها، ومن تصميم دار فيرساتشي. فستان “أمل علم الدين” سنة 2014، من تصميم “أوسكار دي لارنتا”. فستان “كاثرين زيتا جونز” سنة 2000 ، من تصميم “كريستيان لاكروا”. فستان عارضة الأزياء “صوفيا هيلكفيست” في فرحها على أمير السويد سنة 2015 ، وكان من تصميم...

Read More
الروتين الليلي لتجنب التجاعيد
Sep30

الروتين الليلي لتجنب التجاعيد

محاربة شيخوخة البشرة والتجاعيد مش بتحصل خلال أيام، لأ لأزم تكوني بتتبعي روتين يومي بانتظام، وخصوصا قبل النوم، ودي خطوات الروتين اليومي: غسيل البشرة قبل النوم: من أهم الخطوات اللي لازم تحرصي عليها قبل النوم هو غسيل بشرتك، وتنظفها من الشوائب المتراكمة والزيوت، وده عن طريق الغسول المناسب لنوع بشرتك، وعشان تحصلي على أفضل النتايج استخدمي الغسول في تدليك بشرتك لمدة 30 ثانية. شطف البشرة جيدا: الخطوة الأولى عشان تتم بنجاح لازم تشطفي بشرتك كويس جدا، وماتسبيش بقاقي صابون على بشرتك، وده عن طريق الماية الفاترة مش السخنة. الماية الباردة: بعد شطف البشرة، رشيها بماية باردة عشان يقفل المسام، ويشد ترهلات البشرة. تنشيف البشرة: استخدمي فوطة جافة واستخدميها من تحت لفوق، واستعمليها برفق عشان ماتلهبش البشرة. مستحضرات الحماية: عشان تقومي ظهور التجاعيد استخدمي مستحضرات الحماية الغنية بمضادات الأكسدة، وفيتامين E، وC. الترطيب: أخر خطوة هى الترطيب ، وده عشان تحفظي على بشرتك من الجفاف والتشققات،ولازم تختاري كريم مرطب مناسب لنوع...

Read More
أكبر 6 مشاكل بيقابلها المتجوزين جديد
Sep30

أكبر 6 مشاكل بيقابلها المتجوزين جديد

مهما كان في اتنين بيحبوا بعض وارتباطهم وجوازهم كان عن حب مش صالونات، برضه هيختلفوا أول ما يتجوزوا، وده لأن المثل بيقولك “تعرف فعلا، أه اعرفه، عاشرته، لأ، يبقى ما تعرفوش”. وأغلب المشاكل اللي بتواجه الناس اللي متجوزة جديد بتكون واحدة، ودي شوية من المشاكل دي: المسئولية: مهما كان الطرفين متحاملين مسئولية نفسهم، بعد الجواز بيتفاجئوا بكمية المسئوليات اللي المفروض يقموا بيها، وساعات كتير مش بيعرفوا يتعاملوا مع المسئوليات دي فبتحصل هنا المشاكل. أختلاف الطباع: رغم أن ممكن الجواز يكون بعد فترة ارتباط، لكن حتى في الحالة دي فكرة أنك تعيش مع شخص تاني في بيت واحد بتخليك تكتشف طباع جديدة فيه، وكمان الأختلافات بينكم بتوضح أكتر وده واحد من أهم أسباب الخلافات بين اللي متجوزين جديد. الإهمال وقلة الاهتمام: كتير من اللي متجوزين جديد بيتفاجئوا بقلة الاهتمام بعد الجواز، وده لأن علاقة الأزواج بتختلف عن المرتطبتين أو المخطوبين، وبيتيخلوا أن الجواز هو نهاية الحب، لكن في الواقع هى مرحلة جديدة ليها ابعاد ومطالبات مختلفة. المشاكل الجنسية: عادة المشكلة دي بتكون في بداية الجواز بسبب عدم فهم أحد الأطراف لمطالبات الطرف التاني، أو بسبب كسوف الزوجة، واللي بيفسره الزوج على أنه عدم رغبة. المشاكل المادية: في أزواج كتير بيقابلوا في أول جوازهم مشاكل مادية بسبب أن في طرف مبذر، والمشاكل بتكون أكبر لو الطرف ده هو الزوجة، لأنها المفروض المسئولة عن الميزانية. التحدي: نظرية “ادبحلها القطة” مقابل نظرية “جوزك على ما تعوديه” ففي بداية أي علاقة زوجية بيكون كل طرف عايز يكون هو المسيطر فكل واحد بيحاول يفرض رأيه وده بيسبب مشاكل...

Read More
 4 وصفات سهلة من النوتيلا
Sep28

 4 وصفات سهلة من النوتيلا

كلنا بنحب النوتيلا وبنحب نعمل بيها وصفات كتير، والفيديو ده في 4 وصفات لأكلات تعمليها من النوتيلا سهلة وبسيطة جدا.

Read More
Facebook IconTwitter IconVisit Our InstagramVisit Our Instagram