عصير الآيس كريم المنعش
Aug29

عصير الآيس كريم المنعش

المشروبات المثلجة والآيس كريم أهم حاجة في الصيف ، ومعظم مشروبات الصيف المنعشة أصبحت مكررة ومعروفة وبدأنا نزهق منها ، فوزية هتقولك على أحلى عصير للصيف بالآيس كريم المقادير كوب آيس كريم فانيليا ثمرة مانجو مقطعة 1 موزة كبيرة فانيليا مكعبات ثلج الطريقة اخلطي المقادير كلها  في الخلاط , وقدمية وضعي بداخلة مكعبات الثلج  ،...

Read More
6 أسباب لسماع الموسيقى أثناء التمارين الرياضية
Aug29

6 أسباب لسماع الموسيقى أثناء التمارين الرياضية

كثير من الناس يستمتعون بسماع الموسيقى أتناء أداء تمارينهم الرياضية و لكن الغريب إن الموسيقى تغير المزاج و لها تأثيرات كبيرة عليكي أثناء القيام بالتمارين الرياضية. 1-      سماع الموسيقى أثناء أداء التمارين يقلل من الإحساس بالتعب و الإرهاق فالموسيقى تقوم بإلهاء الشخص  مما يقلل الإحساس بالتعب. 2-      السماع إلى موسيقى سريعة تزيد من سرعة أدائك أثناء عمل التمارين الرياضية. 3-      الأغاني تؤثر على المزاج الخاص  لأن كل أغنية تذكرك بذكريات خاصة مما يزيد سرعتك في التمارين. 4-      الموسيقى تغير مزاجك ووفقاً للأبحاث الناس تستمع إلى الموسيقى لتغيير مزاجهم و تعطيكي فرصة لتفكري في نفسك و تبتعدي عن أي سلبيات و أنتي تقومين  بالتمارين. 5-      الأغاني تعطي الإحساس بأنك  تريدي أن تتحركي و ترقصي في كل دقيقة ، فهي لها تأثير على العقل و سعادته. 6-      أكدت الأبحاث إن الأشخاص الذين يستمعوا للموسيقى يحققوا نتائج أكثر و أفضل من الأشخاص التي لا تستمع...

Read More
علاج آلام الظهر بعد الولادة
Aug29

علاج آلام الظهر بعد الولادة

آلام الظهر من أشد الآلام التي تشعر بها النساء أثناء الحمل و في أواخره و بعد الحمل نظراً للتغيرات الجسدية التي تحدث لها، وتكون آلام الظهر مؤلمة بعد الولادة  لهذا سنعطي لكي طرق سوف تقلل من تلك الآلام. 1-     ابدئي بممارسة الرياضة بعد الولادة و لكن لمدة بسيطة جداً خصوصاً في البداية، أما بالنسبة للولادة القيصرية فممارسة الرياضة تكون بعد 6 أسابيع من الولادة. 2-      حاولي العودة الى وزنك  السليم خلال 6 اسابيع بعد الولادة. 3-     قومي بنظام غذائي صحي و متوازن فسيساعد على التخلص من الوزن الزائد الذي يسبب آلام في ظهرك. 4-     قومي بثني ركبتك عند رفع الأغراض أو طفلك بدل من شد ظهرك و جسمك كله. 5-     لا تشدي يديك لرفع المولود. قربيه اليكي قبل أن ترفعيه. 6-     لا تحملي الطفل على الوركين، لان عضلات الظهر ستثقل مما يزيد الآلام. 7-     ارفعي قدميكي قليلاً أثناء...

Read More
7 خطوات للقضاء على المشروبات الغازية نهائياً
Aug29

7 خطوات للقضاء على المشروبات الغازية نهائياً

تشكل المشروبات الغازية خطراً كبيراً على صحتك و صحة أولادك، فهي تسبب مشاكل كثيرة أولها هشاشة العظام التي تسبب آلام شديدة في العظام كلها، و المشروبات الغذائية مضرة في جميع الأحوال سواء كانت دايت أو صودا عادية فهي تسبب مشاكل في الجسم بكل مكوناتها. سوف نعطي لكي 7 نصائح لتنتهي من المشروبات الغذائية من حياتك: 1-      حددي لماذا سوف تمتنعي عن المشروبات الغذائية من أول الخطوات، لأنك سوف تتذكري مدى تأثيرها على صحتك و جسمك فهي تدمر الصحة و تزيد وزنك بشكل ملحوظ. 2-      قومي بتبديل الصودا بأشياء أخرى كعصير الليمون أو عصير البرتقال أو عصائر أخرى وذلك يقلل من شعورك بالحاجة إلى الصودا. 3-      قومي بجدول خلال شهر، يكون به بدائل للمشروبات الغازية و قللي في هذا الشهر من تناولك للمشروبات الغازية حتى تمنعيها تماماً و عند آخر الشهر ستلاحظين ما توصلتي له. 4-      قومي بشراء المشروبات الغازية بنسبة أقل و لا تدعيها بالمنزل أو بأي منطقة قريبة جداً منك. 5-      حاولي التوقف عن شربها مع بعض الأصدقاء أو العائلة فذلك سوف يزيد التشجيع بينكما. 6-      استبدلي الطقوس التي تتعودين عليها بأشياء أخرى مختلفة، إذا كنتي تشربي المشروبات الغازية في الفطار و الغذاء و العشاء فغيري هذا النظام و قللي منه أو استبدلي المشروبات بأي شئ آخر. 7-      قومي بشرب من 8 ل12 كوب مياه...

Read More
أم وأبنتها تصنعان فساتين من الورق
Aug28

أم وأبنتها تصنعان فساتين من الورق

“مايهم” طفلة تبلغ من العمر 4 سنوات، قامت هي و والدتها بإنشاء خط لفساتين من الورق و تعرض  تلك الفساتين على مدونتهم التي تسمى ” Fashion by Mayhem” و هو على إسم إبنتها. لاحظت الأم إهتمام إبنتها بالموضة و لتحافظ على ملابسها من فوضى إبنتها و ما تفعل بهم، قالت لها إنهم سيبتكروا فساتين من الورق، وبعد ذلك قاموا بمدونة و حساب على الإنستجرام لتسليط الضوء على إبداعتهم. الفساتين تكون مصنوعة من الورق و أكياس و شرائط الزينة و الصمغ و الأدوات المنزلية و بيحاولوا يعيدوا استخدام أغلبية الأدوات و التكلفة في الأغلب تكون على الصمغ و الشرائط . و قالت الأم إن ليس لها علاقة بمجال التصميم و الموضة و هي فقط تحب الفكرة و تحب أن تقضي الوقت كل يوم مع إبنتها و تراها تكبر و تتعلم. الفستان السابق من تصميم  البنت فهي قامت به بنفسها دون مساعدة...

Read More
Facebook IconTwitter IconVisit Our InstagramVisit Our Instagram