إزاى تحرقى سعرات حرارية من غير رياضة
Mar19

إزاى تحرقى سعرات حرارية من غير رياضة

لو وزنك بيزيد و معندكيش وقت تروحى الجيم أو تلعبى رياضة فى طرق تانية تحرقى بيها السعرات الحرارية. أول حاجة ممكن تشتغلى و أنتى واقفة متقعديش طول الوقت. الوقفة أو أنك تتحركى بيخلى جسمك يحرق السعرات الحرارية 50% أكتر من أنك تفضلى قاعدة و أنتى بتشتغلى. و بكدة شغل البيت هيساعدك أكتر أنك تخسى. الكافين بيزود حرق السعرات الحرارية فى جسمك، يعنى تقدرى تشربى شاى أخضر أو قهوة بعد الأكل ده هيساعدك تحرقى سعرات حرارية أكتر. الخضار و الفاكهة بيحرقوا سعرات حرارية أكتر، لو كلتى خليتى الخضار أو الفاكهة وجبة عندك فى اليوم هيخلوا السعرات الحرارية تتحرق أكتر لأن الجسم بيحرق حوالى 200 سعر حرارى عشان يهضم  الخضار و الفاكهة. إشربى عصير ليمون بمياة  دافية  و خصوصا لو الصبح أول ما تصحى هيساعدك تحرقى سعرات حرارية أكتر. كل ما تشربى مياة متلجة جسمك هيحرق سعرات حرارية أكتر و ده لأن جسمك يعمل طاقة أكتر عشان يسخن المياة اللى بتشربيها. لو الجو برد و خرجتى فى البلكونة أو وقفتى فى الشباك و أنتى لابسة هدومك عادى بس حاسة بساقعة جسمك هيحرق سعرات حرارية أكتر من 3 إلى 7% عشان جسمك هيحاول يدفى و هيبذل طاقة أكبر. لما تاكلى وجبة صغيرة مفيهاش دهون كتير كل ساعتين هيخلى السعرات الحرارية تتحرق أكتر. لو ضحكتى كل يوم من 10 إلى 15 دقيقة هتحرقى 50 سعر حرارى، إضحكى و أنسى كل حاجة مضايقاكى. الفطار كل يوم هيخلى جسمك يحرق سعرات حرارية أكتر خصوصاً لو فطار صحى. التوتر و القلق بيخلى جسمك يفرز كوليسترول و بيخزن دهون فى جسمك خصوصاً فى منطقة البطن عشان كده خليكى دايماً هادية و بطلى...

Read More
إزاى تتعاملى مع جوزك و هو بيزعق
Mar19

إزاى تتعاملى مع جوزك و هو بيزعق

طبعا أبسط حاجة عند أى راجل إنه يزعق على أى حاجة مضايقاه و ساعات كتير بيكون مضايق من الشغل أو أى حاجة و بيزعقلك أنتى عشان يطلع غضبه بس هتعملى إيه؟ أكيد لو زعقتى أنتى كمان المشكلة هتبقى أكبر و كمان لو سبتيه و مشيتى هيجى وراكى و يزعق أو هيقولك أنتى مش مهتمة بكلامى. عشان تقدرى تخليه يهدى و يتكلم بهدوء ردى على زعيقه بهدوء بس مش معنى ده أنك تبقى بارده، حسيسيه أنك مهتمة بيه جداً و يهمك تعرفى إيه مضايقه و تحليهوله كمان لو أنتى غلطانة قوليلوا أنك أسفة و بينيلوا أد إيه يهمك ميكونش زعلان منك. ممكن تستغلى أى وقت يكون فيه هادى و تتكلمى معاه و تبينيلوا أد إيه زعيقوا ده بيضايقك و لو اتكلم بهدوء هتحلوا المشكلة أسرع من غير صوت عالى. أهم حاجة تتعملى بهدوء و عقل عشان ميوصلش الموقف أنكوا تزعقوا لبعض و تتخانقوا و الموضوع ممكن يتحل بهدوء من غير ما تجرحوا بعض بأى كلام كمان لازم تعرفى أن أى حاجة بيقولها و هو مضايق أكيد مبيكونش قاصدقها  كل الكلام ده بيطلع فى وقت غضب مش أكتر عشان كده حاولى تنسى كل الكلام الوحش اللى بيقولوا و هو بيزعق لأنك لو فضلتى فاكره مش هيتسمحيه و علاقتكوا هتتأثر. فى نفس الوقت غضبه مينفعش يطور لضرب أو تجريح بكلام لأن أهم حاجة فى علاقتكوا الأحترام. لو ده حصل لازم يكون رد فعلك قوى، مش معنى كده أنك تهينيه بس لازم يفهم أن علاقتكوا أهم من أى حاجة و زى ما بتحترميه هو كمان لازم...

Read More
طبق الخير ” نشاط خيرى لجمعية رسالة “
Mar18

طبق الخير ” نشاط خيرى لجمعية رسالة “

بتقدم جميعة رسالة نشاط خيرى لكل اللى يحب يشارك فيه سواء كان متطوع بمجهوده أو متبرع بمبلغ من المال، كمساعدة للأسر الفقيرة و كمان دور الأيتام و المعاقين الفقيرة، بتقدم جمعية رسالة وجبات جاهزة و عصائر و حلويات للأطفال مرتين فى الأسبوع. و كمان بتقدم للأطفال حلويات فى أعياد الميلاد و الحفلات فى دور الأيتام و المعاقين. لو تحبوا تكونوا من المتطوعين أو المتبرعين فى النشاط ده، ادخلوا على موقع رسالة أو على صفحتها على فيس...

Read More
أكل، صلاة، حب
Mar18

أكل، صلاة، حب

الفيلم ده كان قصة بنفس الأسم كتبته إليزابث جيلبرت و هى بتحكى قصة حياتها بعض ما اطلقت و بدأت رحلة تدور على نفسها لمدة سنة. الفيلم بطولة جوليا روبرتس ، و بيتكلم عن كاتبة حاسة إنها مش لاقيها نفسها فى أى حاجة بتعملها و فقدت رغبتها فى الأكل و الحياة، إطلقت و قررت تسافر لمدة سنة فى 3 دول عشان عايزة تغير حياتها. أول بلد سافرت فيها كانت إطاليا، و هناك بتتعلم اللغة الإطالية و بترجع تاكل تانى بشهية كبيرة. بعد كده بتروح الهند و بتحاول تلاقى روحها فى معبد هندى و بتقدر تحس بنقاء روحها و تقبل لواقعها. أخر بلد بتسافرها بتكون بالى و هناك بتقابل طبيبها الروحانى اللى قابلتوا من سنة، و بتقابل الحب الحقيقى فى حياتها. الرواية فيها تفاصيل أكتر من الفيلم، أسباب طلاقها مش بتبان فى الفيلم بس فى الرواية بتكون معروفة كمان الرواية بتنقل كل المشاعر اللى بتحس بيها أكتر من...

Read More
شبشب جديد
Mar17

شبشب جديد

لو عندك شبشب قديم و أتقطع من قدام ممكن تعملى منه واحد جديد. هتحتاجى: شبشب قديم مقص أو قطر قطعتين قماش كل واحدة نص متر مسدس شمع الطريقة: أقطعى كل حاجة من ورا و خلى بس النعل. خدى قطعتين القماش و دخليهم من قدام و اربطيها جامد و أقطعى الزيادة و الزقيه بالشمع. أربطى من قدام عقدة فى القماش أو اتنين زى ما تحبى و خدى كل طرف و دخلى واحدة يمين و واحدة شمال و اربطيهم زى أول واحدة و الزقيهم. كده بقى عندك شبشب...

Read More
Facebook IconTwitter IconVisit Our InstagramVisit Our Instagram