16 نوع فاكهة وخضروات للجمال والطاقة في الصيف

31/08/2014

fresh_vegetables_in_basket-2560x1600

فصل الصيف من أصعب الفصول في السنة  ، حيث يؤدي ارتفاع  درجة الحرارة إلى حالة من الخمول والكسل وعدم القدرة على بذل مجهود ، كذلك تؤثر الحرارة في البشرة وتجعلها باهتة وأيضاً الشعر ، لذلك هناك قائمة من 16 نوع فاكهة وخضروات تمدكبالطاقة فى الصيف وتساعد على تجميل البشرة احرصي على تناول ثلاث أصناف من القائمة يومياً على الأقل :،

أولا : الخضروات

نقدم لكي الخضراوات التي تحتوي على نسبة ماء كبيرة تفيد الجسم و الصحة

1-      الخيار

2-      الخس

3-      الفجل

4-      الكرفس

5-      الفلفل الأخضر

6-      القرنبيط

7-      السبانخ

8-      البروكلي

9-      الجزر

10-   الطماطم

ثانياً : الفاكهة

أما إذا كنتي من محبي الفاكهة، فيجب أن تتناولي نوع من أنواع هذه الفاكهة فهي تحتوي على نسبة ماء و تساعد على ترطيب جسمك.

1-      البطيخ

2-      الفراولة

3-      الكانتلوب

4-      الخوخ

5-      التفاح

6-      البرقوق

Facebook IconTwitter IconVisit Our InstagramVisit Our Instagram