الاسترخاء هيساعدك في خسارة وزنك

18/04/2016

blog_11

دايماً أغلبنا عنده رغبة في خسارة الوزن عشان تظهر طول الوقت بجسم رشيق وجذاب فبندور على أحسن الطرق الخاصة بالريجيم اللي تقدر تناسب كل واحدة فينا مع الرياضة لكن عمر ما حد فكر فينا انه يستخدم الجانب الروحي والاستعدادات النفسية .. عشان كده فوزية هتقولك على ازاي الاسترخاء يكون طريقة تساعدك على خسارة الوزن.

أكدت الدراسات أن في تناعم بين الروح والجسد، والتنفس المتوازن، والتخلص من آثار الإجهاد ودي كلها عوامل بتساعد على التحكم في الوزن على المدى البعيد.

ويقول الخبراء بأن ممارسة التأمل والاسترخاء بتساعد على احساس الفرد بالشبع، وبالتالي بيقلل من كميات الطعام اللي بيأكلها.

تعمل أنشطة التأمل سواء كانت الاسترخاء أو اليوجا أو غيرها، على الحد من إثارة منطقة الدماغ الانفعالية، وبالتالي فهي بتمنع انفتاح الشهية اللي بيتعرض له الإنسان نتيجة الاضطرابات العاطفية.

العلاقة بين الاسترخاء وخسارة الوزن هي أن الاسترخاء ممارسة مهمة وصحية، لأنها بتساعد الإنسان على اكتساب راحة نفسية واطمئنان روحي، بالإضافة انها بتعمل على التخلص من تحكم العواطف والانفعالات.

فبتؤدي حالة الرضى الروحي اللي بيتمتع بها ممارسين رياضة الاسترخاء لتسهيل مهمة الجسم في التخلص من الوزن الزائد،والتحكم في مشاعرهم الخاصة بالشهية والرغبة في الأكل.

اقري كمان

5 فوايد صحية لرياضة المشي

بيتك بألوان الربيع  

الرقص و فوائده للجسم و الرجيم 

كيف تتعاملي مع الرجل الميزان؟؟ 

Facebook IconTwitter IconVisit Our InstagramVisit Our Instagram