اعرفي الأكلات الصحية اللي بمكونات لذيذة و مفيدة

03/01/2017

الأكلات الصحية

الأكلات الصحية هى الأكلات اللي بتكون مفيدة لصحتك و لجسمك و مابتخلكيش تقيلة عشان كده مش كل الأكلات الصحية بتكون عبارة عن خضار و بروتين بس، الأكلات الصحية ممكن يدخل فيها الشوكولاتة و الفاكهة و زبدة السوداني كمان، عشان كده هنقولك ايه هي الوجبات و الوصفات اللي ممكن تعمليها عشان تاكلي أكل صحي و هى:

quaker-oats-apple-cinnamon-delight
الشوفان بالتفاح : و هي سهلة جدا هاتي تفاحة و قطعيها مكعبات و نص كوباية جبنة قريش وربع معلقة قرفة ومعلقة كبيرة عسل و نص كوباية شوفان وربع كوباية زبادي وسبيهم في التلاجة .

%d8%b2%d8%a8%d8%af%d8%a9_%d8%a7%d9%84%d9%81%d9%88%d9%84_%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%88%d8%af%d8%a7%d9%86%d9%8a_%d9%88%d8%b2%d9%8a%d8%a7%d8%af%d8%a9_%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%b2%d9%86

الزبادي بزبدة الفول السوداني : و كل اللي عليكي إنك تخلطي كوباية زبادي ب 3 معالق كبيرة زبدة فول سوداني مع معلقتين عسل و ممكن تغمسي فيها الشوكولاتة أو التفاح أو الجزر.

%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9
شرائح الموز بالمكسرات : هاتي موزة اقسميها نصين و افردي عليها نص علبة زبادي و حطي عليهم العسل و زينيهم بمعلقة من حبوب الكتان و معلقة من حبوب الشيا و معلقة كمان من المكسرات المبشورة .

deviled-avocado-eggs21
البيض المسلوق بالافوكادو : هاتي 3 بيضات مسلوقين و اقسميهم بالنص ، اخلطي حبة أفوكادو مع معلقتين عصير ليمون صغيرين و معلقة صغيرة كزبرة و رشة ملح و فلفل ووزعية على أنصاص البيض.

chocolate-frozen-yogurt
حلوى الزبادي : هاتي كوباية زبادي و معلقة صغيرة من حبات الشوكولاتة و معلقة صغيرة من زبدة الفول السوداني و نص معلقة صغيرة من الفانيليا و معلقة كبيرة من العسل .

Facebook IconTwitter IconVisit Our InstagramVisit Our Instagram