إزاى تحرقى سعرات حرارية من غير رياضة

19/03/2013

water-woman-0814-400_0

لو وزنك بيزيد و معندكيش وقت تروحى الجيم أو تلعبى رياضة فى طرق تانية تحرقى بيها السعرات الحرارية.

أول حاجة ممكن تشتغلى و أنتى واقفة متقعديش طول الوقت. الوقفة أو أنك تتحركى بيخلى جسمك يحرق السعرات الحرارية 50% أكتر من أنك تفضلى قاعدة و أنتى بتشتغلى. و بكدة شغل البيت هيساعدك أكتر أنك تخسى.

_66370299_negative_calorie_foods

الكافين بيزود حرق السعرات الحرارية فى جسمك، يعنى تقدرى تشربى شاى أخضر أو قهوة بعد الأكل ده هيساعدك تحرقى سعرات حرارية أكتر.

الخضار و الفاكهة بيحرقوا سعرات حرارية أكتر، لو كلتى خليتى الخضار أو الفاكهة وجبة عندك فى اليوم هيخلوا السعرات الحرارية تتحرق أكتر لأن الجسم بيحرق حوالى 200 سعر حرارى عشان يهضم  الخضار و الفاكهة.

إشربى عصير ليمون بمياة  دافية  و خصوصا لو الصبح أول ما تصحى هيساعدك تحرقى سعرات حرارية أكتر.

كل ما تشربى مياة متلجة جسمك هيحرق سعرات حرارية أكتر و ده لأن جسمك يعمل طاقة أكتر عشان يسخن المياة اللى بتشربيها.

لو الجو برد و خرجتى فى البلكونة أو وقفتى فى الشباك و أنتى لابسة هدومك عادى بس حاسة بساقعة جسمك هيحرق سعرات حرارية أكتر من 3 إلى 7% عشان جسمك هيحاول يدفى و هيبذل طاقة أكبر.

لما تاكلى وجبة صغيرة مفيهاش دهون كتير كل ساعتين هيخلى السعرات الحرارية تتحرق أكتر.

smiling-woman

لو ضحكتى كل يوم من 10 إلى 15 دقيقة هتحرقى 50 سعر حرارى، إضحكى و أنسى كل حاجة مضايقاكى.

الفطار كل يوم هيخلى جسمك يحرق سعرات حرارية أكتر خصوصاً لو فطار صحى.

التوتر و القلق بيخلى جسمك يفرز كوليسترول و بيخزن دهون فى جسمك خصوصاً فى منطقة البطن عشان كده خليكى دايماً هادية و بطلى قلق.

Facebook IconTwitter IconVisit Our InstagramVisit Our Instagram